Tudo sobre Tummy Time: O que é, como fazer e por que é tão importante para o bebê

Se você é mãe de primeira viagem ou está pesquisando sobre desenvolvimento infantil, já deve ter ouvido falar no termo "Tummy Time". Essa prática simples ganhou bastante popularidade nos últimos anos, especialmente por ser recomendada por pediatras e especialistas no desenvolvimento motor de bebês. Mas o que é exatamente o Tummy Time, por que ele é tão importante, e como fazer da forma certa? Neste artigo, vamos esclarecer todas as dúvidas sobre esse tema!

O que é o Tummy Time?

Tummy Time significa "tempo de barriga para baixo". É o momento em que o bebê, sempre acordado e sob supervisão, é colocado de bruços para brincar ou interagir com o ambiente.

A ideia principal é permitir que o bebê fortaleça os músculos do pescoço, ombros e costas, preparando-o para alcançar marcos importantes, como rolar, engatinhar e sentar. Além disso, o Tummy Time ajuda a evitar a síndrome da cabeça achatada (plagiocefalia posicional), que pode ocorrer quando o bebê passa muito tempo deitado de costas.

Por que o Tummy Time ganhou tanta fama?

O Tummy Time se popularizou após campanhas de conscientização como a "Back to Sleep" (Dormir de Barriga para Cima), iniciada nos anos 1990, que recomendava que os bebês dormissem de costas para reduzir o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).

Embora dormir de costas seja seguro e essencial, essa posição pode limitar o tempo que o bebê passa fortalecendo os músculos da parte superior do corpo. O Tummy Time surgiu como uma maneira de equilibrar essa necessidade, garantindo que o bebê passe algum tempo ativo na posição de bruços enquanto está acordado.

Quando começar o Tummy Time?

O Tummy Time pode começar desde os primeiros dias de vida, assim que o bebê chega em casa e o pediatra der o aval. No entanto, os recém-nascidos devem começar com períodos muito curtos, de 1 a 2 minutos por vez, para que se acostumem gradualmente.

A recomendação geral é:

-Comece o Tummy Time logo após o nascimento, em pequenos intervalos.

-Aumente o tempo gradualmente à medida que o bebê cresce e ganha mais força.

Como fazer o Tummy Time de forma correta?

1. Escolha o momento certo

O Tummy Time deve ser feito quando o bebê está acordado, alerta e bem alimentado, mas não imediatamente após a mamada (para evitar desconforto ou refluxo). Um bom momento pode ser depois de trocar a fralda ou durante as horas em que ele está mais ativo.

2. Use uma superfície segura e confortável

Coloque o bebê em um local firme, como um tapete de atividades ou um colchonete macio. Evite superfícies altas, como sofás ou camas, para evitar quedas.

3. Fique de olho no bebê

A supervisão constante é essencial! Certifique-se de que o rosto do bebê não está pressionado contra o chão e de que ele está respirando normalmente.

4. Comece com pequenas sessões

-Recém-nascidos: 1 a 2 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.

-Com 2 a 3 meses: 10 a 15 minutos por dia, divididos em sessões curtas.

-De 4 a 6 meses: Trabalhe para chegar a 20 a 30 minutos por dia, em sessões fracionadas.

5. Use estímulos para tornar o Tummy Time divertido

-Coloque brinquedos coloridos e chamativos próximos ao bebê para incentivá-lo a levantar a cabeça.

-Deite-se no chão de frente para ele e interaja, fazendo caretas ou falando suavemente.

-Cante músicas ou coloque objetos que façam barulho (como chocalhos).

O que NÃO fazer durante o Tummy Time

-Nunca faça o Tummy Time enquanto o bebê estiver dormindo. A posição de bruços é segura apenas quando o bebê está acordado e supervisionado.

-Evite forçar o bebê. Se ele começar a chorar ou parecer desconfortável, interrompa a atividade e tente novamente mais tarde.

-Não deixe o bebê sozinho. Mesmo por um curto período, o Tummy Time exige supervisão constante.

Dúvidas comuns sobre o Tummy Time

E se o bebê não gostar de ficar de bruços?

É normal que alguns bebês estranhem a posição de bruços no início. Isso acontece porque eles ainda não têm força muscular suficiente e podem se sentir frustrados. Se esse for o caso:

Comece com períodos muito curtos (30 segundos a 1 minuto) e aumente gradualmente.

Experimente deitá-lo sobre o peito enquanto você está reclinada. Isso proporciona uma sensação de segurança e conforto.

Quantas vezes por dia devo fazer o Tummy Time?

O ideal é que o bebê passe pelo menos 30 minutos por dia de barriga para baixo, mas esse tempo pode ser dividido em várias sessões curtas ao longo do dia.

Meu bebê não rola ou levanta a cabeça durante o Tummy Time. Isso é normal?

Sim! Cada bebê tem seu ritmo de desenvolvimento. Durante os primeiros meses, eles podem apenas mover a cabeça para o lado ou levantar um pouquinho. Com o tempo, e com prática, os movimentos irão melhorar.

Posso fazer Tummy Time com um bebê prematuro?

Sim, mas é importante conversar com o pediatra para saber quando começar e qual a melhor abordagem para o caso do seu bebê.

Benefícios do Tummy Time

-Fortalecimento muscular: Ajuda o bebê a desenvolver força no pescoço, ombros e tronco.

-Prevenção da plagiocefalia: Evita o achatamento da parte de trás da cabeça.

-Preparo para marcos importantes: Facilita o aprendizado de rolar, sentar, engatinhar e até caminhar.

-Estimulação sensorial: Permite ao bebê explorar o ambiente de diferentes ângulos.

Resumo: Como incorporar o Tummy Time na rotina do bebê

-Comece cedo, com pequenos intervalos, e aumente gradualmente o tempo.

-Faça da atividade um momento divertido, usando brinquedos e estímulos visuais.

-Respeite o tempo e os limites do bebê, interrompendo se ele estiver desconfortável.

-Divida os períodos ao longo do dia, acumulando até 30 minutos diários.

-Com paciência e consistência, o Tummy Time se tornará uma atividade prazerosa para você e seu bebê, ajudando-o a crescer forte e saudável. 💕

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